最近一段时间里，因为天气气温变化大，有两类人容易出现了不同程度的脾胃问题：一类是以前没有脾胃病的“健康人”、一类是以前有脾胃病的“老病号”。那么，我们应该怎么样调理呢？
小心掉入调理脾胃的陷阱
调理脾胃的五大法宝
今天带来了五个可以调理脾胃、健脾和胃的法宝，特别适合中老年人。
1生姜炒红糖食材：适量红糖、姜片
做法：锅底加入一点点的油，倒入红糖和姜片小火翻炒；炒至红糖融化后加入水煮开即可。
胃部不舒服时，可以喝一杯，有温胃散寒、止痛的作用，适合胃寒人群。
2消食积的“千年古方”保和丸：山楂、神曲、麦芽、陈皮、半夏、茯苓、连翘
这个配方已经做成了中成药，可以直接到药店购买，推荐给以前无脾胃病，因为这段时间吃得过多、运动过少导致的脾胃不适的人。
3各种蔬菜同样都是蔬菜，在中医里也有寒温之分，胃寒的人吃偏寒的食材，可能会诱发甚至加重胃病。所以，结合自己的状态选择蔬菜才能起到更好地调理作用。
花椒芽：偏温，可以温中祛湿，适合偏寒的胃病。
荠菜：偏寒，能清热解毒、明目，适合肝火旺的胃病人群。
茴香：偏温，有一定的消食作用，同时还有散寒止痛的作用。
但如果是养胃调胃，不建议长期食用茴香。因为茴香的气味浓郁，会刺激胃蠕动和胃酸分泌，长期食用容易导致胃部不适。
专家推荐调理脾胃可以用小茴香，小茴香有理气和胃、散寒止痛的作用。
盐炒小茴香：
用粗盐和20克茴香一起炒，炒好后用布包起来，放在肚脐的神阙穴上热熨半小时。每天早晚各热敷一次，能起到温胃散寒、理气温肾的作用，适合胃寒和肾阳虚的病人。
专家提醒：注意防潮，一星期一换。
4消食救急茶包焦山楂10g：健脾消食
神曲8g：既能消米面之食，又能消肉食
鸡内金10g：是消食“排头兵”，能健胃消食，保护胃黏膜
做法：直接把药材放入茶袋中，做成茶包，吃多了不消化时泡一包。适合脾胃虚弱，不消化的人；脾胃湿热的人不适合饮用。
5调理脾胃消食操1、首先把手搓热，掌根放在中脘穴上，顺时针揉动，按10-30次。
2、然后掌根滑倒天枢穴，顺时针揉按10-30次；
3、最后双手掌根叠在一起，覆盖在肚脐上，顺时针揉按10-30次。
中脘穴：肚脐和胸窝连线的中点。中脘穴是胃的募穴，按摩它可以调理脾胃。
天枢穴：肚脐左右旁开三指。天枢穴是肠的募穴。
神阙穴：肚脐正中间。神阙穴是元神的门户，连接先天和后天。
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